冷え性も乾燥肌も原因は水分不足？

こんにちは（*^_^*）本日はＨが担当します☆

夏のように大量の汗をかかない冬は、夏場ほど水分補給する必要がないと思っていませんか？そう思っている人は気をつけてください！実は、１日あたりの人体の水分の出入りは、季節が変わってもあまり変化はないのです。

喉の渇きを感じにくい冬は、水分補給が忘れられがちです。肌の乾燥だけでなく、体内も乾燥しがちなのです。十分な水分補給ができていないと、血流が悪くなります。新しい水分が体内に入ってこなければ、古くて汚れた水が体の中をぐるぐる。血巡りは悪くなり血液はドロドロ。リンパ液の流れも滞ってしまいます。体液の流れが悪くなると、さまざまな体の不調があらわれます。

・肌荒れ　・冷え　・むくみ　・肩凝り

老廃物は溜まり、新陳代謝も低下。シミ、シワ、クマなどの原因にもなります。

こまめに水分を補給することは、

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• 便秘解消

• 血流促進

• 食べ過ぎ防止

などに効果があります。冬の間に肌も体の中も乾燥でカサカサになり、一気に老け込んでしまわないように、水分摂取に努めてくださいね。

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