造顔マッサージの基本

こんにちは(^O^)

本日担当のＲです！！

もう３月ですね～春が来ましたね（＾ｖ＾）

今日は、造顔マッサージの基本をご紹介します！！

造顔マッサージの基本

マッサージクリームはたっぷりと

造顔マッサージは、圧力を掛けるマッサージですので、滑りを良くするために巨峰大くらいたっぷりとクリームを手に取り、顔全体に塗っていきます。 ※マッサージクリームは、クレンジングやコールドクリームで行わないこと！ クリームの代わりにオイルでやってもいいと思いますよ☆

リンパを流す基本

以下で紹介する造顔マッサージのすべての動作の最後に、こめかみ→首筋→鎖骨の方に３本の指をすべらせるようにしてリンパを流します。 また全て、３回ずつ繰り返します。

悩み別、造顔マッサージ

目の周りのクマ・くすみとり

中指１本で、 下まぶたの目尻→目頭→上まぶたの目頭→目尻に円を書くようにマッサージします。 上まぶたの時は、眉毛のところの骨を軽く押しこむイメージでやりましょう。 そして下まぶたの目頭からリンパを流します。 口周りのたるみ改善・口角アップ

あご→口角の横→鼻の下で歯茎に当たるようにプッシュ。

小鼻の横の汚れ

指先１本で小鼻の溝を上下往復させる。 ３本指で外側から鼻筋に向かって、鼻を高くするイメージで八の字にマッサージ、その後鼻の横からこめかみを通ってリンパを流します。

顔のたるみ改善・リフトアップ

指の第一関節・第二関節を使い、指をあごの中央に置き、口角→鼻の横→目頭の方に肉を全部持ち上げるようにマッサージします。

ほうれい線

片手で片方のエラの部分を抑えます。 もう片方の手で、エラの部分から、目頭に向かってマッサージ。 片方ずつ３回繰り返しましょう。

ポイントは指先ではなく、手のひらや関節を使って、肉を持ち上げるのを意識すること。 また、あまり強くやり過ぎて痛いのは、肌にも負担がかかるのでやめましょう。