1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ！ 1回30秒！！

こんにちは(^O^)

本日担当のＲです！！

今日は1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ！ 1回30秒！！をご紹介します！！

1回わずか30秒のエクササイズで、 何故ウエストが細くなるうるのか？！ダイエットを始める多くの人の理由に

「　ウエストを細くしたい　」という希望があります。

お腹周りというのは最もお肉がつきやすい場所であり、ずんどう体型では せっかくがんばっておしゃれをしても、 イマイチ格好がつきませんよね＾＾；今回は、辛い運動やきびしい食事制限を行わなくても、お腹周りをキュっとと引き締める素晴らしい方法をお伝えます。

30秒でウエストを細くする方法

1. イスに浅く腰掛け、 足を浮かせながら広げます。

2. 両手も左右に広げます。

3. 上を向いて、 息をしっかりはきながら、 「パンツー」と大きく言います

これを1日3回・30秒ずつしてください。

とても短い時間で行える方法です。 呼吸を大きくすることがポイントです。

大きく声を出すのが ちょっと恥ずかしいので、

人に見られるところではできませんが、 一人の時なら平気でしょう？

できるだけハキハキとしっかり

「　パンツー！　」

と発声する方が効果的です。

とてもお手軽にできますよね。

このエクササイズを体験した方によると、 1週間で2㎝〜3cmも痩せているとのことです。

2週間で最大5cm痩せた方もいますので、 効果テキメンですよね！

もちろん個人差があることなので、 必ず誰でも同じペースでウエストが 細くなるわけではありません。

でも、ツラくてキツい腹筋運動をするよりも 続けられるエクササイズなのが良いと思います。

皆さんも是非(>_<)