A型の血液型ダイエット

こんにちはー！本日もHが担当します☆ 日本人はA型が一番多い血液型ですよね。日本人の約40％がA型と言われていますが、因みにわたしもA型ですし、家族みんなA型です。

A型の人の特徴は、ダイエットに集中し過ぎる余り、知らない間にストレスを溜め込みやすい性格の人が多いと言われています。目標体重に達成するまでは頑張りますが、目標体重に到達するとドカ食いをしてしまう傾向にあります。

A型のルーツは濃厚民族と言われ、野菜や大豆製品中心の食事が適しています。また、肉類よりも魚を取り入れた食事を摂るようにし、肉類は鶏肉がよいと言われています。

A型の人は、今話題になっている肉類をしっかり食べ、糖質を制限する「糖質ダイエット」は適していません。野菜や果物などで作ったグリーンスムージなどの「 酵素置き換えダイエット」などが適しているそうです☆

・A型の人が太りやすい食べ物

A型の人は、肉類を消化する能力が弱いため、鶏肉以外の肉類は脂肪分を蓄積してしまいます。また、チーズや牛乳、バターなどの乳製品を取ると新陳代謝が鈍り太りやすくなります。また、ダイエットにいいと言われているココナッツオイルや小麦胚芽なども、A型の人には合わない食べ物です。

・A型の人が食べる量を減らした方が良い食べ物 牛肉・豚肉・羊肉 チーズ・牛乳・バターなどの乳製品 ココナッツオイル 小麦胚芽　など

・A型の人が痩せやすい運動

A型の人はストレスを感じやすいため、ゆったりとリラックスした環境で行うヨガや瞑想などが適しています。ヨガや瞑想で気持ちを落ち着かせて呼吸法などを取り入れたエクササイズが適しているそうです☆