目の下のクマを解消！30秒で簡単！！

こんにちは(^O^)

今日は目のクマ解消法をご紹介します！！

美顔マッサージウォーミングアップ3ステップ “美顔術”で大切なのは、まず始めにおこなう、この3ステップです。

ここでは、顔の細かい筋肉ををストレッチして柔軟性をつけ、次のステップでの効果を最大にするためのウォーミングアップです。それでははじめましょう。

1.ニコッと笑う 笑顔を作って、気持ちも筋肉も上向くポジティブな信号を脳に送ります。

2.ゆっくりと深呼吸 深呼吸をすることで、顔の筋肉をリラックスさせていきます。

3.息を吐くときに、引き上げる 筋肉が固くなって柔軟性がなくなると、引き上げる力が低下してたるんできます。 これには顔の細かい筋肉のストレッチが大切。顔の中心や下にある指でツボを押さえたまま、息をはくときに、顔の外側や上にある指でツボを刺激しながら、筋肉をグーッと引き上げていきます。

目の下のクマを解消！ツボ押し30秒 顔の筋肉がほぐれたところで、本題の「クマ解消マッサージ」へ入っていきましょう。効果別にその1とその2のパートにわかれています。

・その1．目の下のクマ撃退ツボ押し：まず、クマを消していきましょう！ ・その2．血行改善:　体の中からクマ対策をしていきましょう！

その1.目の下のクマ撃退ツボ押し その1で刺激していくツボは、目の周りのクマやめまいを改善するツボです。

ツボの刺激とあわせて目の周りの筋肉（眼輪筋）をマッサージすることで血行を改善し、くすみや目元のしわ改善にも効果的です。さらに、目の疲れを和らげ、目ヂカラアップの効果にも期待！！