二の腕がふりそで状態･･･今すぐ部分痩せしたい！ 二の腕痩せに効果的『即効性より確実』な筋トレ＆ダイエット方法とは タプタプたるんだ二の腕。顔に近いだけに、目につきやすいですよね。ノースリーブなどを美しく着こなすにはふりそで状態の二の腕ではNG。「でも二の腕って何をして...

「食べても食べても太らない！？」 …というのは言いすぎですが、『お腹いっぱい食べても太りにくい！』食材・食品をご紹介します。 今回は、「普段の食事に使える食材編」と、「どうしても食べたくなるおやつ編」に分類。 食材はなるべく身近なもの、おやつは手に入りやすいものでまとめ...

食べ過ぎてしまった…！？　飲み過ぎてしまった…（涙） はたまた生理前など、ホルモンバランスによっても変化するのが顔のむくみ！！ 顔がむくんでいると、1日気分もすっきりしないですよね…。 顔のむくみは、パソコン・携帯・テレビの使用による眼精疲労や、肩こり等によっても起こり...

雨の日や湿度が高い日は髪の毛が広がってしまう方は多いのではないのでしょうか？ 朝のセットが出勤中には崩れ… なんて経験。良くありますよね？？ 梅雨でもきれいに素敵にそしてこれをきっけに、より素敵なツヤツヤの髪の毛つくりをしましょう♪...

脱水症は早めの対処と予防が大切です。スポーツ時の発汗だけではなく、気温や乾燥など、さまざまな要因によって、季節に関係なく起こりうる症状といわれています。 脱水症とは「体液」が不足している状態 体に含まれる水を「体液」と呼びます。体液は体の60%を占める水分とミネラル（電解質...

季節性敏感肌の大きな特徴は、ある特定の時期に決まって肌状態が不安定になること。乾燥したり赤みが出たりするなど、「肌が敏感になっている…」と感じる人も多いのでは？ その原因のひとつと言われているのが、「季節性アレルゲン」です。季節性アレルゲンを代表するものとしては、花粉、カビ...

では、さっそく一週間という短期間でくびれ作りを目指す方のためのエクササイズをご紹介します。 今回ご紹介するのは、 ドローイン 骨盤スクワット 骨盤ストレッチ の3つのエクササイズを紹介していきます。 1:ドローインでくびれをゲット！ ...

ひとくちにニキビといっても、発生した位置によってケア方法は少しずつ変わってきます。そこで、こちらではニキビのできる場所を10箇所ピックアップし、それぞれにケア方法を解説することにしました。大人ニキビと思春期ニキビにでも好発部位は違いますし、まずはご自分がケアしたい箇所にピッ...

夏バテ対策運動 運動は自律神経の働きを整えて夏バテを予防・解消する大きな効果があります。ウォーキングや水泳、水中歩行、ダンスなど自分に合った運動を選んで習慣にするとよいでしょう。 でも、今まで運動習慣がないと「外は暑いし、運動で汗を流すのは面倒」と躊躇する人も多いと思いま...

日焼けをしてしまった場合、すぐにケアをしてあげることが重要となります。 ケアをしないで放っておくとあとあとひどいことになってしまいます。あなたの肌と健康を守るためにも、ここでしっかり日焼け後のケアについて知っておきましょう。 ・日焼けはやけどだから冷やすことが大切です！ ...