インフルエンザ予防対策
こんにちは☆!! 本日担当のIです!! 最近インフルエンザがすごく流行っていますね(>_<) インフルエンザが流行る時期がやって来たということで、 本日はインフルエンザ予防対策の食べ物についてご紹介します✿ StartFragment...
花粉症を軽減させる食べ物
こんにちは☆今日の担当も N です（^^） さて、花粉症の人にはつら～い季節がやってきましたね（＞_＜） そこで今日は、薬に頼らず食べ物で花粉症を軽減すべく、様々な食べ物・食材を紹介していきたいと思います！ ＊りんご ＊ブロッコリー ＊トマト ＊ヨーグルト ＊にがり...
美髪を作る毎日のヘアケア②
こんにちは☆ 今日の担当は、昨日に引き続き N です（^O^） 今日は昨日ご紹介した美髪の作り方について詳しくご紹介していきます！ 1.髪や地肌のゴールデンタイムも、肌と同じく夜10時～2時。髪の伸びる時間は朝4時～8時と言われています。この時間に髪や頭皮に汚れが残っている...
美髪をつくる毎日のヘアケア①
こんにちは、今日の担当は N です！ 美しい髪は女性の憧れですよね。ヘアも頭皮も、年齢と同じく年をとっていきます。毎日しっかりとケアしてあげましょう。 1.髪を洗う時間は夜10時前までに 2.シャンプー前にブラッシング 3.シャンプーをつける前にお湯だけで予洗い...
筋トレの6つの効果★No.2
おはようございます☀ 本日担当のIです(^^)!! 今回は、前回ご紹介した筋トレの効果について １つ１つの効果を詳しくご紹介したいと思います＼(^o^)／ 1.ダイエット効果 筋トレをすることにより成長ホルモンの分泌が促進されるので、筋肉量が増え基礎代謝があがることはもちろ...
下半身太りの敵～NGな座り方～
こんにちは！ 本日の担当もAです!(^^)! お外は良い天気ですが一日中室内の私は晴れも雨も関係ありません(笑) さて、今日は普段何気なく行う動作『座る』ということについて 少し目を向けてみたいと思います！ 下半身がなかなか痩せにくいなんてダイエット中に...
乾燥肌を改善＆悪化させる食べ物とは？
こんにちは！お久しぶりです！ 今日の担当スタッフはAです(^O^) 本日は今の時期悩める人が多いのではないでしょうか？ 乾燥肌についての記事です♪ 乾燥肌を改善してくれる食べ物はもちろん、 悪化させてしまう食べ物まで 今日はご紹介します!(^^)!...
筋トレの6つのすごい効果★
こんにちは(^O^) 本日担当のIです!! 最近気温の変化が激しいので、体調管理しっかりしていきましょう(゜゜)✡ 今回ご紹介するのは・・・・筋トレの6つの効果です!! 筋トレは、筋肉をたくさんつけたい男性が主にしているイメージがありますよね？!ですが、実は筋トレには筋肉を...
雪かきの効果★
こんにちは♫ 本日の担当は N です☀ 雪かきは有酸素運動だからダイエットにいい！とよく聞きますよね？ そこで、実際にどのくらいのカロリーを消費するのか？まとめてみました！（^^） 雪かきで消費するカロリーは運動量や体重で個人差がありますが、平均すると1時間で約300～40...