こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回は・・・「寝るときに寒くて仕方ない！」 「7時間以上寝てるのに寝不足感がある。寒くて熟睡できてないのかも」 という話をよく聞きます。 StartFragment そこで、睡眠時の寒さ対策として有効な方法を９つ紹介します。...

こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は寒さ対策についてご紹介します！！ 冬が苦手な皆様、防寒対策は万全ですか？ 寒いのが苦手な方にとって、冬は一番辛い季節ですよね。まずは暖かい服装をすることが大切ですが、ただ厚着をすれば良いというものではありません。...

こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は身体を温める食べ物をご紹介します。 ●　野菜で体を温める　 食べ物には、体を温める食材と冷やす食材があります。 食べ方にも、体を温める食べ方と冷やす食べ方があります。 一般に、野菜は体を冷やすと単純に思われがちですが、現在で...

こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は空腹を抑える3つのスゴ技をご紹介します！！ 間食の誘惑、夜中の食欲、困りますよね。 食べずに空腹感を抑える方法と、食べすぎない食事のコツをまとめます！！ ●基本１. 「空腹」と「空腹感」を分けて考える ...

こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回は前回に引き続き、身体の温め方についてご紹介します！！ StartFragment 体を温める食べ物や飲み物 食べ物や温かい飲み物を飲むことでも体は温まります。 寒い外に長時間いると、暖かいココアなんかを飲みたくなりますよね！...

こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回は、体を温めるためにすぐできる効果的な方法をお届けしたいと思います☆ StartFragment 主婦アレコレmoreタグ下 体を温める方法！すぐできる効果的な方法とは？ 女性には、冷え性が多いですよね。...

こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は、またまた続き、1週間で脚痩せダイエット～筋肉太り編～をご紹介します！！ 筋肉太りにオススメの自宅で行う有酸素運動 【2．むくみにオススメのストレッチ】で紹介した、ストレッチに追加して、ヨガやピラティス、スクワットなどの有酸素運動を...

こんにちは☺ 本日担当のＲです！！ 今日は昨日の引き続き1習慣で脚痩せダイエットの脂肪太り、簡単エクササイズをご紹介します！！！ 脂肪太りにオススメの自宅で簡単エクササイズ 【2むくみにオススメのストレッチ】で紹介した、ストレッチにプラスして脂肪燃焼と筋肉づくりのためのエク...

こんにちは☺ 本日担当のRです！ 今日は1週間で違いが分かる！？足が太い原因に合わせた簡単ダイエット法を ご紹介します(^^)/ 部分痩せができないということは知っているけれど、足が太いのをなんとかしたいと考えている人は少なくないはずです。...

こんにちは(^^)/ 本日担当のＲです！！ 今日は腰痛ストレッチについてご紹介します（＾ｖ＾） 即効性のある腰痛ストレッチ体操 さっそく、体操をご紹介します。 大腰筋の体操です。 ちなみに、大腰筋という筋肉は、腰椎から、腿の内側まで骨盤を横断してつながっています。この大腰筋...