こんにちは！本日の担当のHです。 朝起きてから寝るまでの間、皆さんはどのくらいの量の水を摂取しているでしょうか。 コーヒーやお酒などで十分だと感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、アルコールやカフェインは利尿効果によって体外へ排出されやすく、また脱水の原因にもなります...

こんにちは★担当のHです。 近年朝食を採らない人が増えているそうですね。 朝は抜いたりトースト1枚とか簡単に済ませちゃったり・・・ だけど・・・朝食を抜くと、太りやすいそうですよ(>_<) なぜかというと朝は食べることで午前中に燃焼しやすいカラダのリズムを作ります...

こんにちは（*^_^*）本日はＨが担当します☆ セルライトとは、血行不良によって周りにたまった老廃物を脂肪細胞が巻き込み、時間をかけて硬くなった皮下脂肪です。脂っこい料理を好んで食べたり水分を摂らずにいると、血がドロドロになって血行不良を引き起こし、冷えやむくみの原因になり...

こんにちわ(>_<) お久しぶりです！！本日担当のRです☺★ 今日はたるんだお腹を引き締まる筋トレをご紹介します！！ 体感トレーニング　①゛プランク゛♪ ザ・体幹トレーニング。腹直筋とお腹の横にコルセットのようにつながっている腹横筋を鍛えるトレーニングです。体幹トレーニング...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日は1週間 で ウエスト が 細くなる 方法 ！ 1回30秒！！をご紹介します！！ 1回わずか30秒のエクササイズで、 何故ウエストが細くなるうるのか？！ダイエットを始める多くの人の理由に...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日は体幹トレーニングの①をご紹介します！！ 1. いま体幹トレーニングをやるべき7つの理由 理由1. ぽっこりお腹を内側から引き締められる ぽっこりお腹の原因である「腹筋」「もも裏の筋肉」「お尻の筋肉」「内臓下垂（内臓の筋肉の衰...

こんにちは☀ 本日担当のＩです(^O^) 今回ご紹介するのは・・・この時期必見!! 花粉症対策です☆★ 私もおととしぐらいから花粉症になり、この時期になると目のかゆみとくしゃみがとまりません(><) 少しでもそのような症状を軽減できるように、なにかしら試してみましょう★！...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日はすっごくいい天気ですね★春が近づいてきました～✿ そして今日は壁さえあればできる！脚のむくみを簡単に解消するポーズをご紹介します！！ 仕事が終わる頃になると「あれ？朝よりも靴がキツく感じる……」なんてことはありませんか？　そ...

こんにちは(^O^) 本日担当のＲです！！ もう３月ですね～春が来ましたね（＾ｖ＾） 今日は、造顔マッサージの基本をご紹介します！！ 造顔マッサージの基本 マッサージクリームはたっぷりと 造顔マッサージは、圧力を掛けるマッサージですので、滑りを良くするために巨峰大くらいたっ...

こんいちは(^O^) 本日担当のＲです！！ 今日は顔のむくみを解消する方法と予防方法についてをご紹介します！！ 女性の多くが悩んでいるむくみ。このページでは、日常生活で取り組めるむくみ予防、むくんでしまったときの対策についてお話したいと思います。むくみは、本来とどまっている...